نگاهی به اهمیت ترک اعتیاد به گوشی در دوران کنکور
شاید کشته ترین چیز در دوران کنکور همین اعتیاد به گوشی موبایل و استفاده بیش از اندازه از آن است و باتوجه به مجازی شدن آموزش ها دراثر کرونا این موضوع بسیار پررنگ تر شده با کنکور آنلاین همراه باشید تا ترک به اعتیاد به گوشی را باهم بررسی کنیم .
خطرات اعتیاد به گوشی در دوران کنکور
فوق العاده بودن و مفید بودن گوشی موبایل و اپلیکیشن ها برای همه بدیهی و آشکار است اما مانند یک چاقو که بسیار کاربردی است استفاده ی نادرست از آن هم بسیار آسیب زا است .
دوران کنکور یکی از مهم ترین و حساس ترین دوره های زندگی هردانش آموزی است که تنها با یک آزمون قرار است نتیجه ی ۱۲ سال درس خواندن خود را بگیرید با درست یا غلط بودن این شیوه ی سنجش کاری نداریم.
اما همانطور که اشاره شد خطرناک ترین سلاح در دوران کنکور اعتیاد به گوشی موبایل است که میتوانند تمامی برنامه ریزی های تحصیلی و درسی شما را بهم بریزد در ادامه ی مقاله ی ترک اعتیاد به گوشی به چند مورد از آسیب های مهم اعتیاد به گوشی اشاره خواهیم کرد.
آسیب های اعتیاد به گوشی
- عدم تمرکز در هنگام مطالعه
- برهم زدن نظم خواب
- کاهش ساعت مطالعه
- کاهش شدید انگیزه
- برهم زدن نظم تغذیه
موارد بالا تنها بخشی از آسیب های اعتیاد به گوشی است و جالب است بدانید که همه ی این موارد عین زنجیر به هم متصل هستند به عنوان مثال میخواهم یک داستان بسیار آشنا برایتان تعریف کنم :
شب قبل از خوابیدن با گوشی یک سر به اکسپلور اینستا میزنید و تا به خودتان بیایید ساعت ۳ نصف شب شده و دیر خوابیدن شما نه تنها کیفیت خواب شما را بهم خواهد زد بلکه باعث میشود ۱۲ ظهر از خواب بیدارشوید و دوباره اول گوشی خود را چک می کنید و درنتیجه کل برنامه ی روزانه ی شما بهم می ریزد که در نهایت باعث افت شدید انگیزه ی شما خواهد شد .
اما راهکار ترک اعتیاد به گوشی چیست؟
حال که با آسیب های ترک اعتیاد به گوشی آشنا شدیم وقت ارائه ی راهکار است :
- تعیین ساعت مشخص : یکی از راهکارها تعیین زمانی مشخصی برای استفاده از گوشی است که باعث میشود در تایم های دیگر از گوشی استفاده نکنید و حتما توجه کنید این تایم استفاده از گوشی نیم ساعت قبل از خوابیدن و بعد از بیدارشدن از خواب نباشد.
- محدود کردن شبکه های اجتماعی: استفاده از تلگرام و واتس آپ برای یک دانش آموز کنکوری با توجه امکانات آنها و همچنین باتوجه به اینکه پل ارتباطی اغلب مشاوران با دانش آموزان همین دو پیام رسان است قابل توجیه است اما اینستاگرام برای یک کنکوری سمه ، حتما اگه اینستاگرام داری حذفش کن!!!
- خاموش کردن گوشی هنگام مطالعه : حتما هنگام مطالعه گوشی خود را خاموش کنید تنها یک تماس از دوست صمیمی میتواند کل برنامه ی درسی و تمرکز شما را بهم بزند و تا حد امکان گوشی موبایل نباید در اتاق مطالعه ی شما باشد .
- استفاده از اپلیکیشن های ترک اعتیاد به گوشی : دو تا اپلیکیشن forest و detox امکان استفاده شما از گوشی را محدود می کنند پیشنهاد می کنم مقاله ی کنکور آنلاین راجب ۵ اپلیکیشن برتر کنکوری را مطالعه کنید .
- حذف گیم ها و برنامه های اضافی: بچه ها فلسفه ی همه ی بازی های موبایل ایجاد اعتیاد است چون حس لذت شما را برانگیخته می کند و توجه کنید که در دوران کنکور تنها چیزی که به آن باید اعتیاد داشت باشید درس خواندن و تست زدن است پس در دوران کنکور از همه ی بازی ها و گیم ها دوری کنید !!!
- استفاده از گوشی ساده: خیلی از بچه ها در دوران کنکور چون هیچ یک از کارهای بالا را نمیتوانند انجام دهند یا به طور ناقص انجام میدهند و بالاخره در دام اعتیاد به گوشی گرفتار میشوند از گوشی های موبایل ساده که دسترسی به اینترنت ندارند در دوران کنکور استفاده می کنند .
می توانید مقالات زیر را هم بخوانید:
جمع بندی ترک اعتیاد به گوشی
بچه ها توجه کنید که اعتیاد به گوشی فقط در دوران کنکور آسیب زا نیست بلکه در همه ی دوره های زندگی انسان تاثیرگزار است و امروزه خیلی از مردم جهان و نه فقط ایران به این اعتیاد دچار هستند و این دقیقا خواسته ی شرکت ها و بزرگان اسمارت فون ها است پس حتما حواستان باشد که دراین دام بزرگ نیوفتید و به اندازه و درست از موبایل و شبکه های اجتماعی و دنیای بزرگ اینترنت استفاده کنید .